identifikimi
Tema Fundit
Postuesit Kryesore
Admin (1314) | ||||
Forum Kulturor (928) | ||||
Albani (761) | ||||
Muslimanja (601) | ||||
emine (509) | ||||
Era (387) | ||||
Redi (338) | ||||
Visiana (198) | ||||
iDa (175) | ||||
Esila (153) |
Kush është në linjë
50 përdorues në linjë: 0 anëtarë 0 të fshehur 50 vizitorë Asnjë
Rekord i përdoruesve në linjë ishte 72 më Thu May 09, 2024 9:08 pm
Temat me shikuara
Arrat, të gjitha vlerat e tyre!
Faqja 1 e 1
Arrat, të gjitha vlerat e tyre!
I njihni vlerat e arrave? Ose me ne përgjithësi te frutave te thata (bajame, lajthi etj), kane vlera te ndryshme për shëndetin. Për shembull, këto fruta, janë ne gjendje te rregullojnë nivelin e kolesterolit, për te parandaluar sëmundje kardiovaskulare, janë te ideale kundër diabetit etj. Arrat, ne veçanti, përdoren edhe ne kozmetik, për bukurinë e lëkurës, ne fakt prej tyre nxirret edhe vaji me shume vlera te mira. Por cilat janë te gjitha te mirat e tyre terapeutike dhe ushqyese?
Vlerat ushqyese
Arrat kane shume kalori, rreth 650 kal për 100 grame. Ne arra gjejmë 16% proteina, 12% glucide dhe me shume se 60% yndyra. Për sa i përket këtyre te fundit, nuk flitet për yndyra negative për organizmin, përkundrazi, por për te famshmen omega 3 dhe omega 6, te cilat kane një aksion pozitiv mbi kolesterolin dhe trigliceridet. Arrat janë te pasura me kripëra minerale, si potas, hekur, fosfor, magnez, kalcium dhe vitamina. Mes tyre B1, B2, B6 dhe vitamina E, e cila ndihmon për te parandaluar radikalet e lira dhe si pasoje plakjen.
Vlera dhe te mira
Vlerat ushqyese dhe shëndetësore te arrave janë me te vërtet te shumta. Fillimisht, arrat përmbajnë një substance aminoacide bazike te quajtur arginine, shume e rëndësishme për te parandaluar arterosklerozën. Për me tepër, arrat mund te konsumohen edhe si qellim për te parandaluar këto patologji. Duke qene shume ushqyese, arrat mund te konsumohen edhe për te luftuar stresin, për te njëjtin motiv, mund te futen ne dieta vegjetariane për te shtuar sasinë e proteinave. Arrat gjithashtu janë te këshilluara edhe ne periudhën e shtatzënisë, për përmbajtjen e larte te omega 3, për një zhvillim te fetusit. Kundër ndikimet, janë te pakta dhe me tepër janë te lidhura me konsumin e tepërt te arrave./ikub
Re: Arrat, të gjitha vlerat e tyre!
Vlerat e rralla të arrës, ndikimi në shëndet!
Arrat janë një burim i pasur energjie dhe përmbajnë ushqyes, minerale, antioksidantë dhe vitamina të cilat janë esenciale për një shëndet të plotë. Janë të pasura me Omega 3. Konsumimi i rregullt i arrave ndihmon për të ulur kolesterolin e lartë në gjak, duke i'u mundësuar një qarkullim të rregullt të gjakut dhe elasticitetit të enëve të tij. Konsumimi i vetëm 25 g arrash në ditë, ndihmon në parandalimin dhe uljen e presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve kronike të enëve të gjakut, kancerit në prostatë, në gji dhe në shtyllën kurrizore. Arrat janë shumë të pasura në vitaminë E, përmbajtja e së cilës ndikon në pasjen e një lëkure sa më të shëndetshme. Janë të pasura në magnez, zink, kalcium, hekur, etj. Arrat janë shumë te mira kundra renies së flokeve.
Lengu që merret nga përzierja e gjetheve dhe e lëvores së jashtme të degeve të arrës, përdoret kundër rënies së flokëve. Për një maskë të thjeshtë na shërbejnë 30-40 gram gjethe dhe levore degësh te njoma, me një liter uje dhe ziejnë per 10-15 minuta. Më pas me këtë leng i cili duhet te jete i vaket, shpëlahet koka. Sipas parukierve, kjo larje ndikon gjithashtu në nxirjen e flokëve.
Arrat janë një burim i pasur energjie dhe përmbajnë ushqyes, minerale, antioksidantë dhe vitamina të cilat janë esenciale për një shëndet të plotë. Janë të pasura me Omega 3. Konsumimi i rregullt i arrave ndihmon për të ulur kolesterolin e lartë në gjak, duke i'u mundësuar një qarkullim të rregullt të gjakut dhe elasticitetit të enëve të tij. Konsumimi i vetëm 25 g arrash në ditë, ndihmon në parandalimin dhe uljen e presionit të lartë të gjakut, sëmundjeve kronike të enëve të gjakut, kancerit në prostatë, në gji dhe në shtyllën kurrizore. Arrat janë shumë të pasura në vitaminë E, përmbajtja e së cilës ndikon në pasjen e një lëkure sa më të shëndetshme. Janë të pasura në magnez, zink, kalcium, hekur, etj. Arrat janë shumë te mira kundra renies së flokeve.
Lengu që merret nga përzierja e gjetheve dhe e lëvores së jashtme të degeve të arrës, përdoret kundër rënies së flokëve. Për një maskë të thjeshtë na shërbejnë 30-40 gram gjethe dhe levore degësh te njoma, me një liter uje dhe ziejnë per 10-15 minuta. Më pas me këtë leng i cili duhet te jete i vaket, shpëlahet koka. Sipas parukierve, kjo larje ndikon gjithashtu në nxirjen e flokëve.
Re: Arrat, të gjitha vlerat e tyre!
Arrat ruajnë zemrën dhe peshën!
Një studim i publikuar në “American College of Nutrition” kishte hulumtuar ndikimin e shtimit të vetëm një grushti me arra (rreth 56 gramë) ushqimit të personave mbipeshe, në formë te shtojcës ne ushqim, për shëndetin e zemrës dhe zhvillimin e diabetit. Rezulton se arrat bëjnë mrekulli të vërtetë për shëndetin tonë! Studimi përfshiu 46 persona të moshës 30-75 vjeç, të cilët kishin një indeks të masës trupore (BMI) më të madh se 25 kg/m2, dhe diametër beli më të madh se 102 cm për meshkuj dhe 88 cm për femra. Të gjithë pjesëmarrësit ishin joduhanpirës, por ata kishin edhe një tjetër faktor rreziku karakteristik për sindromën metabolike - presionin e lartë të gjakut, rezistencën e insulinës apo kolesterolin e ulët HDL.
Sindroma metabolike është e lidhur me zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetin e tipit 2. Subjektet aplikuan nje dietë sipas përzgjedhjes së tyre, me ose pa shtimin e arrave. Pas një periudhe prej tetë javësh rezultatet e studimit treguan se me marrjen e 56 gramëve të arrave në ditë përmirësohet shëndeti kardiovaskular tek pacientët obezë dhe se nuk vjen deri tekkishte rritje te mëtejshme në peshën e trupit. /ikub/
Një studim i publikuar në “American College of Nutrition” kishte hulumtuar ndikimin e shtimit të vetëm një grushti me arra (rreth 56 gramë) ushqimit të personave mbipeshe, në formë te shtojcës ne ushqim, për shëndetin e zemrës dhe zhvillimin e diabetit. Rezulton se arrat bëjnë mrekulli të vërtetë për shëndetin tonë! Studimi përfshiu 46 persona të moshës 30-75 vjeç, të cilët kishin një indeks të masës trupore (BMI) më të madh se 25 kg/m2, dhe diametër beli më të madh se 102 cm për meshkuj dhe 88 cm për femra. Të gjithë pjesëmarrësit ishin joduhanpirës, por ata kishin edhe një tjetër faktor rreziku karakteristik për sindromën metabolike - presionin e lartë të gjakut, rezistencën e insulinës apo kolesterolin e ulët HDL.
Sindroma metabolike është e lidhur me zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe diabetin e tipit 2. Subjektet aplikuan nje dietë sipas përzgjedhjes së tyre, me ose pa shtimin e arrave. Pas një periudhe prej tetë javësh rezultatet e studimit treguan se me marrjen e 56 gramëve të arrave në ditë përmirësohet shëndeti kardiovaskular tek pacientët obezë dhe se nuk vjen deri tekkishte rritje te mëtejshme në peshën e trupit. /ikub/
Similar topics
» Modeli i ri ri EQS SUV e gjitha elektrike
» Zbulohet ilaçi i ri për të gjitha sëmundjet?
» Mjeksia Kur’anore ka përgjigje për të gjitha sëmundjet
» ERDOAN - TURQIA I KA TË GJITHA MUNDËSITË PËR LUFTË
» Vlerat e sadakasë
» Zbulohet ilaçi i ri për të gjitha sëmundjet?
» Mjeksia Kur’anore ka përgjigje për të gjitha sëmundjet
» ERDOAN - TURQIA I KA TË GJITHA MUNDËSITË PËR LUFTË
» Vlerat e sadakasë
Faqja 1 e 1
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti përgjigjeni temave të këtij forumi
Fri Feb 09, 2024 11:28 am nga Arjeta
» Lidhja e fortë midis stomakut dhe shëndetit të tiroides
Fri Feb 09, 2024 11:12 am nga Visiana
» Çfarë mund të tregojë fryrja e tepërt e stomakut për shëndetin
Fri Feb 09, 2024 11:10 am nga Visiana
» Kurti në OKB: Nuk do të hakmerremi për vrasjen e 10 mijë qytetarëve tanë nga Serbia
Fri Feb 09, 2024 11:01 am nga Albani
» Xhamia historike e Myftinisë Pukë , Kodërhani vatër përpjekjesh për Liri e Pavarësi të Atdheut
Fri Feb 09, 2024 10:56 am nga Forum Kulturor
» Përurohet rindërtimi i xhamisë së vjetër të “ Kodër Hani ”, Pukë
Fri Feb 09, 2024 10:54 am nga Forum Kulturor
» Fotografi te vjetra te Shqiperise
Thu Sep 28, 2023 11:03 am nga Era
» Jo vetem mode por edhe ... - photo
Thu Sep 28, 2023 10:34 am nga Bledari
» Vendim Kanunor Kishtar i at Nikolla Xhufka
Thu Sep 28, 2023 10:03 am nga Donald
» Çifte - foto
Thu Sep 28, 2023 9:23 am nga violeta
» Hixhab 2023 - 2024 Modele dhe style te ndryshme
Thu Sep 28, 2023 9:16 am nga Esila
» Takim me Atëdhetarin dhe Artistin nga Medvegja
Wed Sep 27, 2023 11:06 am nga Forum Kulturor
» Rexhep Abazi -Atëdhetari dhe Artisti nga Medvegja
Wed Sep 27, 2023 11:05 am nga Forum Kulturor
» 100 VJET MYFTINIA PUKË 1923 - 2023
Wed Sep 27, 2023 11:04 am nga Forum Kulturor
» Oda e Lumes dikur
Wed Sep 27, 2023 11:03 am nga Forum Kulturor