Shtatzënia, konsumi i arrave ndihmon fëmijët kundër alergjisë

Fëmijët mund të kenë një rrezik më të ulët të zhvillimit të një alergjie në qoftë se nënat e tyre gjatë shtatzënisë kanë ngrënë shumë arra në shtatzëni. Studiues pretendojnë se arrat ulin zhvillimin e alergjisë tek fëmijët.
Nënave u këshillohet më parë të shmangin kikirikë, veçanërisht në qoftë se kanë pasur një alergji si ekzema apo astmë në familje. Studimi gjeti se fëmijët e nënave të cilat kanë ngrënë arra pesë herë në javë kanë një rrezik më të ulët për të pasur një alergji.

Megjithatë, ky përfitim nuk u gjet në mesin e fëmijëve të nënave që i kishin alergji arrat, sipas studimit të publikuar në revistën mjekësore JAMA Pediatrisë.Dr Ruçi Gupta e Universitetit Northwestern të Mjekësisë në Çikago, tha se studimi tregoi se gratë nuk duhet të kufizojnë dietat e tyre gjatë shtatzënisë.

"Sigurisht, gratë që janë alergjike ndaj arra duhet të vazhdojnë duke i shmangur arrat", tha ajo.

“Gratë shtatzëna nuk duhet të eliminojnë arrat nga dieta e tyre, ashtu dhe kikirikët janë një burim i mirë i proteinave që sigurojnë acidin folik, i cili potencialisht mund të parandalojë dy defekte nervore”. Numri i fëmijëve britanike alergjikë në kikirikë është dyfishuar në 20 vitet e fundit për arsye që mbeten të paqarta.

alergjin une e kam shume problem

Arrat dhe lajthitë shtojnë
jetëgjatësinë


Harrojini pilulat me multivitamina dhe pijet për shëndetin. Sekreti pët të jetuar më gjatë dhe i shëndetshëm mund të qendrojë një një pjatë më arra, lajthi, kikirikë.
Kërkimet e fundit kanë treguar se personat që konsumojnë rregullisht kikirikë, arra, lajthi, stika jetojnë më gjatë se personat që nuk i konsumojnë .
Nga kerkimet është mësuar se këta persona që konsumojnë 7 herë në janvë kikirikë, arra, lajthi, stika kanë 50% me pak mundësi që të vdesin sesa personat që nuk i konsumojnë.
Ekspertët e të ushqyerit dhe mjekët kanë tendencë t'i shmangen fjalës
superushqim " - ata preferojnë të flasin për dieta të shëndetshme të ekuilibruara .

Por, arrat janë rreth nesh, ato janë të mbushura me antioksidantë që luftojnë kundër kancerit ( molekula të cilat ndihmojnë shërimin nga sëmundjet e trupit dhe që mbrojnë qelizat nga dëmtimi ) dhe janë të ngarkuar me minerale esenciale të tilla si bakër, zink, hekur, magnez ( të cilët ndihmojnë në mbrojtjen kundër humbjes së kujtesës dhe problemet me prostatën ) dhe mangan, që është i nevojshme për organet që të funksionojnë në mënyrë efektive.


Arrat, lajthit, kikirikët dhe stika janë dhe një burim jashtëzakonisht i mirë i vitaminave E dhe B , dhe permbajnë acide yndyrore ( të cilat kontrollojnë nivelet e hormoneve të stresit të tilla si adrenalina ) .

Ndërsa arra janë yndyrore, ato kryesisht përmbajnë yndyrna të 'mira' të cilat mund në të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe pakësimin e shanceve nga goditjet kardiake.

Çdo arrë ka avantazhet e veta , disa arra kanë shumë vitamina.

Sioned Quirke e Shoqatës Dietike Britanike , rekomandon që arrat, lajthit, bajamet, stikat, kikirikët të konsumohen në menyrë të përzierë për të marrë gamën e plotë të përfitimeve shëndetësore .
Ajo shtoi dhe se duhen konsumuar ato arra, bajame, stika, kikirika që janë direkt nga natura dhe jo ato në paketime ku janë pjekur dhe kriposur nga kompani te ndryshme pasi vlerat e tyre ushqyese nuk do të jenë më njësoj me ato të natyrës.

Redaksia Online
(a,ç/shqiptarja.com) -